Приветствую участников сообщетсва. Хочу поздравить всех вас, и конечно же Яну, как несменного руководителя этого растущего комьюнити с надвигающимися праздниками!

Учитывая, что несколько недель в этом году мы провели вместе с вами (надеюсь, они были полезны), и в завершение года хочу предложить вам отрывок материала о том, как в новогодние ( Read more... )

( Read more... )

Начну со скучного, но необходимого - определения...

Обмен веществ - совокупность химических реакций в организме, которые обеспечивают его веществами и энергией, необходимыми для жизнедеятельности. В обмене веществ можно выделить два основных этапа: подготовительный - когда поступившее вещество (пища) подвергается химическим превращениям, в ( Read more... )

Всем прекрасно известно, что сбалансированное питание и регулярные физические упражнения совершенно необходимы для стройного красивого тела. А как насчет сна?
Недавние исследования показали, что недостаточное количество сна может усиливать голод, а также влияет на обмен веществ.


( Read more... )

Простые, на первый взгляд, вещи могут свести на нет ваши усилия вернуться к любимым джинсам или влезть в “то самое” платье.
Кажется, что цифры на весах застыли, а может, любые потерянные граммы практически моментально возвращаются обратно... Есть вероятность, что и вы не избежали некоторых распространенных ошибок стройнеющих.


( Read more... )

А нужно ли вам вообще худеть? Узнать это поможет ИМТ - индекс массы тела: свой вес поделите на рост, помноженный дважды. Например, если ваш рост 167 см, а весите вы 58 кг, то расчеты будут такими - 58:(1,67х1,67)=20,8 ( Read more... )

Нашла интересную статью, может, кому пригодится. Копирую сюда.

КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ. 20 правил подсчета калорий.


( Read more... )

Читала сегодня как обычно утренние новости на BBC и мне попались два ролика, как раз один по теме прошлой неделе, а второй - по этой. Первый ролик прямо иллюстрация к тому, что я говорила об изменении модных стандартов и о тенденции к появлению на подиумах и в модельных агентствах плюс-моделей.

А второй о том, что с помощью спорта и активного ( Read more... )

Обещала найти ссылочку на статьи о загрузке или читтинге. Нашла :)
Даже несколько.

Основы читинга или едим и худеем!: www.justlady.ru/diet/2650/

Самая приятная из диет! Способствует достижению идеальной фигуры!: www.galya.ru/cat_page.php

И вот еще "Want to lose weight? Cheat on your diet" :  www.msnbc.msn.com/id/30876359/ns/health-diet_and_nutrition/

И ( Read more... )

Дорогие дамы и господа ( Read more... )